El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional, puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. También es considerado por muchos como la “Enfermedad del siglo XXI” una patología que si bien se detecta y corrige a tiempo puede ser tratada de manera efectiva, por el contrario, ignorarla o no tratarla puede ocasionar, entre otras cosas, problemas cardiovasculares, disfunción eréctil, enfermedades dérmicas, diabetes, cambios en los ciclos menstruales e incluso la muerte. (Le puede interesar las 7 enfermedades que empeoran el estrés)

 

Para nuestro ambiente escolar un estudiante estresado no está feliz y tampoco sano, su rendimiento académico baja notablemente así como sus ganas de ir a estudiar. Por lo anterior, quisimos preguntarle a nuestros compañeros ¿En qué momento del día se sentían más estresado? Tomamos una muestra de 100 alumnos en bachillerato a los cuales les dimos cuatro opciones:

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A. Antes del primer descanso         16%

B. Durante el primer descanso       6%

C. Después del segundo descanso    60%

D. No se siente estresado                18%

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Los resultados arrojaron que el estrés que más se genera en los estudiantes es después del segundo descanso, teniendo en cuenta que por ser jornada única y llegada casi la hora del almuerzo muchos de ellos no han comido y se sienten cansados además, por las seis horas de clase que ya han recibido. Así entonces, propusimos en nuestro comité de redacción una sesión de relajación justo después del segundo break que consta de música relajante, yoga, terapias de respiración entre otras cosas para mejorar paulatinamente los niveles de tensión y cansancio en nuestros compañeros de clase. Dicho espacio lo pondremos en marcha en el último miércoles del mes de septiembre.